頭皮の臭い

【夏必見】頭皮の臭いにおすすめのシャンプーランキング3選!原因も解説!

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夏になって何もしなくても汗をかくようなことが増えてきました。

出勤、通学時に電車やバスの中で周りの人とぶつかってしまうくらい密集した中で、頭皮の匂いが気になることがあると思います。

男性の方は特に気にされている方が多いかもしれませんが、女性の方でも頭皮が臭う方も実は少なくないのです。

毎日シャンプーしている方や、頭皮ケア用のシャンプーを使っていても臭ってしまうことがあるのです。

どんなに身なりをキレイにしていても、匂いは気になってくるものです。

どんなシャンプーを使ったらいいか、どんな方法で洗ったらいいかや、なぜ臭ってしまうのかの原因を今から探していきましょう。

頭皮からいい匂いになって毎日を気持ちよく過ごしていきましょう!

頭皮の臭いの確認方法は?

クエスチョン画像

ドライヤーを使って頭皮の臭いを確認

髪の毛を乾かす時にも頭皮の臭いを確認することができます。

普段乾かす時はドライヤーを前から後ろに向かって乾かすことが多いと思うのですが、自分で頭皮の臭いを嗅ぐために後ろから前に風を当てて乾かしてみてください。

シャンプーをした後なのでいい臭いがするに決まっていると思うのが当たり前だと思います。

ですが頭皮が臭い人は毎日しっかりと汚れやシャンプー剤を落としきれていないことが多いので、シャンプーした後なのに頭皮の臭いがわかると思います。

毎日前から後ろに向かって乾かしていて乾かしてしまうと頭皮の臭いは一瞬収まってしまうので気がつかない人がほとんどだと思います。

特に女性の方、髪がロングの方は頭皮をしっかり洗うというより髪の毛を洗っていて頭皮をしっかり洗えてない方の方が多いです。

髪を早く、まとまりよく乾かす方法として根元から乾かして後ろから前に乾かすのが良い乾かし方なのですが、頭皮の臭いチェックにもなるのでぜひこの乾かし方で毎日自分の頭皮が臭っていないか確認してみましょう。

指でこすって頭皮の臭い確認

一番早くわかりやすいのが指でこすって頭皮の臭いを確認することだと思います。

ですが触って頭皮の臭いを嗅ぐだけでは自分の指の臭いもあり分かりにくい状態だと思います。

なので痛く無い程度に頭皮を押して頭皮の油分を手につけて頭皮の臭いを嗅いでみましょう。

それでも分かりにくい場合は清潔なハンカチタオルで頭皮をこすって、頭皮の臭いを確認してみましょう。

枕カバーや寝具で頭皮の臭いを確認

普段毎日寝ている枕をはじめとする寝具には寝ている時にかいた汗の臭いや自分の頭皮の臭いが付いていると思います。

朝起きた後、枕の臭いを確認してみましょう。

昨日しっかりシャンプーして乾かしていても頭皮の臭いがするかもしれません。

帽子で頭皮の臭いを確認

普段かぶる帽子の臭いを嗅いでみましょう。

帽子をかぶる習慣が無い人も頭皮の臭いを確認するためにぜひ一度かぶってみてください。

汗を嗅いていない日でも帽子を取った時臭った場合はしっかり頭皮が洗えていないのかも!

他の人に頭皮を嗅いでもらって頭皮の臭いを確認

自分で臭いを確認してもいまいちわから無い。

そんな時は恥ずかしいかもしれないですが、羞恥心を捨てて思い切って頭皮の臭いを嗅いでもらいましょう。

自分で臭いが気になるより周りの人に臭いと思われ無いことが一番大事だと思うので、気を許せる家族や友人、恋人などにお願いしてみましょう。

自分の頭皮の臭いでずっと悩むなんて嫌ですよね。

あまりにも悩みすぎると頭皮の臭いが臭ってい無いのに臭う気がしてしまう、周りに臭いと思われている気がする、自臭症という病気になってしまうので、悩むくらいなら人に思い切って聞いてみましょう!

頭皮の臭いの原因

女性の画像

頭皮の臭いの原因として考えられるのは

1.頭皮にシャンプーがあっていない

まず一つ目にシャンプーが頭皮にあっていない可能性があります。

シャンプーが肌に合わず洗浄力が強すぎたり、添加物が刺激となり頭皮の臭いの原因になっている可能性があります。

また、シャンプーの成分が頭皮にあっていないと頭皮にダメージを与えてしまうことになってフケや頭皮ニキビの原因にもなってしまいます。

お湯で頭皮の汚れの8割は落とせるので、肌が弱い人や、臭いが気になっている人は肌と同じ成分でできているアミノ酸シャンプーを使ってみましょう。

洗浄力が少ないものが多いのですが使っていくと徐々に慣れていくと思います。

2.シャンプーがしっかり洗い流せていない。

シャンプー剤が頭皮に残っていてしっかり落とせていないと頭皮の臭いの原因になります。

どんなに高いシャンプー剤を使っていても洗い方が悪いとせっかくのシャンプーが台無しになってしまいます。

下記に正しいシャンプーの洗い方を記載しているのでぜひ読んで試してみてください!

3.生乾きのまま雑菌が繁殖してしまっている。

頭皮の臭いの原因は皮脂が酸化してしまい臭いの原因を作っていることです。

頭皮を乾かさないで生乾きの状態が続くと頭皮がの皮脂が酸化してしまいます。

頭皮が濡れている状態だと雑菌が繁殖しやすい状態になってしまうので体を拭いてしっかりと髪もタオルドライしたらすぐに髪を乾かしてくださいね。

4.生活習慣

生活習慣の中に食生活、睡眠、運動が代表してあげられます。

食生活による頭皮の臭いの改善

食べたものがそのまま臭いになっているといえば分かりやすいと思うのですが、皮脂が過剰分泌させてしまう食べ物の一つに脂分があります。

揚げ物や糖分が多いものに含まれているので避けて食べるか、分解酵素が入っている食べ物を一緒に食べるようにしましょう。

また、野菜や果物などのビタミンが多いものを一緒に食べると頭皮の臭いの改善につながります。

睡眠による頭皮の臭いの改善

頭皮の臭いが気になる人は睡眠時間をしっかりと確保できていないと臭いの原因になっている人もいると思います。

頭皮環境と睡眠の質はとても大きく関係しているので気をつけましょう。

睡眠中に分泌される成長ホルモンは、頭皮環境に関係していて最低6時間の睡眠と、22時~2時に成長ホルモンが多く分泌される時間なのでこの時間にしっかりと睡眠を取れるようにしましょう。

質の良い睡眠をとるために電気をつけたままにしたり、エアコンをつけて眠ることは避けたほうが良い睡眠がとれます。

運動不足による頭皮の臭いの改善

運動不足は頭皮の臭いを強める原因の一つで、代謝が悪いと臭いがでやすくなってしまうので、適度な運動を生活の中に入れていくことが大事です。

運動をすることによってミネラルが汗腺に取り込まれ血液の中にミネラルが吸収され汗がでてきます。

この汗は臭いが強くありません。

しかしミネラルが血中に含まれていない状態で汗をかくことで汗と一緒に出てしまうことで臭いの原因になってしまいます。

5.ストレス

ストレスを抱えるとコルチゾールという抗ストレスホルモンが分泌されるのですがこれが男性ホルモンを活性化させることになるので、皮脂分泌が盛んになり、頭皮の臭いの原因になります。

自分なりのストレスの解消の方法を見つけておくことや運動をしてストレスを解消することによって臭いの原因となる代謝をよくしていくことも大切です。

6.加齢臭

女性の中でも40代から男性ホルモンが多く分泌されるようになり、皮脂分泌が過剰になり、頭皮がベタつくように感じると思います。

年齢や体調の変化に合わせたシャンプー選びも大事です。

頭皮の臭いの解決策
頭皮の臭いの原因は今まで紹介してきた洗い残しであったり皮脂が過剰に分泌されることにあります。

なので自分の頭皮に合ったシャンプーで正しい洗い方をしていくことで頭皮の臭いを解決していきましょう。

頭皮の臭いにおすすめのシャンプーランキング3選!

ハーブで解決!ハーブガーデンシャンプー

メーカー さくらの森
価格/内容量 5,600円
洗浄成分(界面活性剤) アミノ酸系洗浄成分
シリコン ノンシリコン

7種類の厳選されたオーガニックハーブが抗菌作用をもたらし、頭皮の臭いを抑えてくれます。また、臭い対策としてフルボ酸も配合されているので髪にも肌にも優しいオーガニックシャンプーです。ノンシリコンシャンプーなのに泡立ちよく洗い上がりがしっとりするとこともポイントです。

オーガニックのアミノ系シャンプーではかなり泡立ちも良く、香りも強すぎないので気に入ってます。
もともと頭皮の乾燥に悩んでいて、ネットでシャンプーを探していた時に見つけて定期購入しました。今まで合うシャンプーがなく、7年間頭皮の乾燥は改善された事がなかったのですが、こちらのシャンプーに変えてから1週間で少しづつ効果が現れ、現在6ヶ月目になりますが頭皮の乾燥はほとんど気にならなくなりました。
@cosmeより引用

こんな方におすすめ

  • 香りの良いシャンプーを使いたい方
  • 肌に優しいオーガニックシャンプーを使いたい方

美容師が使って欲しいシャンプー1位!チャップアップシャンプー

メーカー ソーシャルテック
価格/内容量 4,180円/490ml
洗浄成分(界面活性剤) アミノ酸系洗浄成分
シリコン ノンシリコン

アミノ酸系の洗浄成分を使用したハイクラスな洗い心地が魅力のシャンプーです。

頭皮のコンディションをしっかりと整える為に開発された製品で、皮脂を適度に保つ効果も期待されています。

皮脂は除去しすぎると分泌が過大になるので、適度な洗浄力で洗えるシャンプーを選ぶことが大切。

このシャンプーはマイルドな洗い上がりながらも、しっかりと汚れを落とせるのがポイントです。

加齢臭にも適応があり、使うことで臭かった頭皮が改善されたと言うレビューもしばしば見当たります。

そんな気分で、使用感はサラサラな泡が沢山頭皮に浸透していき、香りもBABYなかわいいような優しい匂いがします♪♪

髪の毛のボリュームがないので、ずっとシリコンシャンプーを使用していましたがチャップアップシャンプーだけで本当にふんわり!しっかり!さらさら!
尚も健康に見える髪質になりました。オーガニックスカルプケアでありながら、ノンシリコンです。地肌に優しい弱酸性。嬉しい事に、時間が経った頭皮の臭いが無くなりました!

こんな方におすすめ

  • オーガニック系シャンプーを使いたい方
  • フケやかゆみにもお悩みの方

100%天然シャンプー!haru黒髪スカルプ・プロ

メーカー nijito
価格/内容量 3,600円/400ml
洗浄成分(界面活性剤) アミノ酸系洗浄成分
シリコン ノンシリコン

クレンジング成分も補修成分も全て天然由来成分で、出来ていて頭皮にも優しいシャンプーです。頭皮の油分が気になる人にはスカルプがオススメです。100%天然由来で出来ていて、天然ヤシ由来成分で臭いの原因となっているシャンプーの洗い流しや皮脂をクレンジングしてくれます。頭皮環境を整えるエイジングケア成分にハイビスカスエキスやオリーブオイルなどの天然由来成分を使用することで地肌に優しい設計になっています。

うねりとコシのなさや抜け毛。ずごく悩んでました。使い始めて一週間ですが、うねりや抜け毛がかなり改善された気がします。あと、ふんわりまとまりやすくなって朝が楽です。
リンスインでこの洗い上りなら大満足です。高価だなと注文を躊躇していましたが、リンスインで時短にもなるし、髪がふんわりさらさらになったので私はスタイリング剤も不要になったので、これなら高くないかも!って気になってます。最近少し目立つようになってきた白髪の進行も止められることを期待してしばらく続けてみようと思います。

こんな方におすすめ

  • トリートメンズ要らずで時短したい方
  • 頭皮のハリやコシを取り戻したい方

正しいシャンプーの洗い方

シャンプー画像

まずは髪を洗うお湯の温度を変えてみましょう。

肌と髪に一番あう最適な温度は37~39度の少しだけぬるめのお湯です。

熱すぎても肌にとって刺激になりますし、ぬるすぎても頭皮の汚れを落としきれ無い可能性があります。

step
1
予洗い

シャンプーは予洗いがとても大事でお湯で流すだけで全体の70~80%の汚れが落ちると言われています。

頭皮は顔の3倍汚れていると言われています。

step
2
頭皮をしっかりと洗う

しっかりと頭皮の汚れを洗い流してからシャンプーしていきましょう。

シャンプーでは髪を洗うというより頭皮を洗うことを意識して洗っていきましょう。

しっかりとシャンプー剤を手に取り空気を含ませるようにして泡立てていきます。

指の腹を使って頭頂部、両サイド、後頭部としっかり泡をつけていきましょう。

指をクロスさせながら生え際から頭頂部、後頭部に向かってジグザグになるように洗っていきましょう。

頭頂部は特に皮脂がたまりやすいのでしっかりと洗ってください。

左右の耳の上から頭頂部に向かって指の腹を使ってあらっていき最後は後頭部から生え際に向かってジグザグに洗い戻っていきましょう。

step
3
シャンプーを残さないように流す

流すときも流し残しに注意してしっかりと髪だけではなく頭皮を洗っていきましょう。

シャンプー剤が残っているとツヤが奪われ頭皮の乾燥の元にもなります。

雑菌の繁殖を防ぐためにもしっかりとタオルドライで水気を取ったらあまり時間が経たないうちに乾かしてあげてください。

頭皮が清潔できちんとほぐれていて、血流がよく栄養が隅々までいきわたる頭皮環境をシャンプーで作っていきましょう。

記事のまとめ

いかがでしたでしょうか?

頭皮の臭いの原因には思ったより普段の生活から変えられることがたくさんあると思います。

まずは毎日日常的に行うシャンプーの選び方、洗い方から変えてみてください!

もう頭皮の臭いがくさいと言わせないよう、頭皮環境を整えてノンストレスで良い匂いと言われるようなシャンプーをしていきましょう!

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